Somatic Experiencing SE
Somatic-Experiencing SE bei Stress und Trauma
Praxis Ursina Eggmann in Winterthur
Somatic Experiencing SE ist eine Methode, die auf achtsame Weise die Verarbeitung von Stress und Trauma begleitet. Im Mittelpunkt steht dabei, die natürliche Stressregulation im vegetativen Nervensystem wieder herzustellen. Nach Schock oder Trauma kann diese blockiert sein.
Somatic Experiencing-SE kann als eigenständige Methode, wie auch sehr gut in Kombination mit Craniosacral-Therapie angewendet werden.
Ich habe SE direkt vom Begründer Peter Levine lernen und auch persönlich erfahren dürfen. Für diese heilsamen Momente bin ich sehr dankbar.
Trauma hat mit Bedrohung zu tun. Etwas Belastendes geschieht zu plötzlich oder zu heftig. Die Person kann sich nicht erfolgreich schützen und erlebt grosse Angst und Hilflosigkeit. Dies kann körperliche und emotionale Symptome nach sich ziehen. Somatic Experiencing SE ist ein Weg, der Erfahrung im Nachhinein auf sichere Weise nochmals zu begegnen. Die Arbeitsweise konfrontiert nicht mit dem Ereignis an sich, sondern begleitet behutsam und gezielt die verbliebenen vegetativen Stressreaktionen. Wenn der Körper wieder Sicherheit empfinden kann, dann weiss er von innen heraus, wie er sich aus der Erstarrung lösen und die Überaktivierung abbauen kann. Mit SE begleite ich diese Prozesse gezielt und achtsam.
Ich arbeite mit Menschen, die durch einzelne Ereignisse aus der Bahn geworfen worden sind. Bei schweren Traumatisierungen arbeite ich ergänzend zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung.
Mitzuerleben, welch tiefe Lebenskraft und Weisheit instinktiv in uns schlummert und mobilisiert werden kann, berührt mich immer wieder.
Mitglied bei Cranio Suisse
EMR registriert
ASCA registriert
Die durch Trauma erlebte Angst und Hilflosigkeit kann die betroffene Person bewusst oder unbewusst oft noch lange beeinflussen. Hier setzt die Unterstützung mit Somatic-Experiencing SE an. Durch die Überwältigung bei Schock und Trauma werden die Emotionen nicht normal verarbeitet, sondern Nervensystem und inneres Erleben bleiben blockiert. Es können sich Symptome wie Schmerzen, Anspannung, Nervosität, Überempfindlichkeit, Depression, Schlafprobleme, Alpträume, Ängste, Flashbacks usw. zeigen. Manchmal ist ein direkter Zusammenhang der Symptome zu bestimmten Ereignissen nachvollziehbar, manchmal erscheinen sie rätselhaft. Bedrohungen sind Grenzerfahrungen. Diese fordern alle unsere Lebenskräfte, der Verstand allein kommt damit nicht zurecht. Peter Levine, der Begründer von Somatic-Experiencing SE erkannte, dass bei Bedrohung auf instinktiver Ebene enorm viel Energie mobilisiert wird, ursprünglich als Schutz- oder Verteidigungsreaktion. Wir Menschen trennen uns aber leicht durch Angst oder Rationalisieren von diesen meist unbewussten Kräften ab. So wird die mobilisierte Energie nicht durchlebt und wieder entladen. Sie bleibt nutzlos im Organismus und Nervensystem gefangen und verursacht dann anhaltend Symptome und Stress. Somatic-Experiencing SE unterstützt behutsam und gezielt, diese Stressenergie wieder loslassen und entladen zu können.
Somatic-Experiencing SE ist ein Weg, den inneren Stress im Nachhinein auf sichere Weise zu lösen. Leitfaden ist nicht der Intellekt, sondern die Körpererinnerung. Auf dieser Ebene ist die Erfahrung ganzheitlich gespeichert und gleichzeitig auch der Zugang zu den instinktiven Schutzkräften und Ressourcen möglich. Mit der sorgfältigen Herangehensweise bei der Arbeit mit Somatic-Experiencing SE kann die Person fähig werden, Schritt für Schritt die frühere Erfahrung nochmals zu fühlen und dann auch zu verarbeiten, ohne erneut hilflos zu werden. Sie verbindet sich mit den Urkräften des Lebens, die uns durch Gefahren hindurch tragen können. Die blockierte Energie fliesst wieder und kann sich, nachdem ihre Aufgabe auf behutsame Weise erspürt wurde, entladen. Somatic-Experiencing SE fördert nicht ein lautes Ausagieren von starken Emotionen, sondern erziehlt eine meist eher stille, befreiende, körperlich und seelisch empfundene Erfahrung. Körper und Nervensystem werden entlastet, die Seele kann sich dem Weiterleben zuwenden. Das Ereignis der Vergangenheit bleibt, jedoch die hypnotisierende Wirkung, die es im Hier und Jetzt ausübt, kann sich lösen.
Zu Beginn einer Therapie-Stunde mit Somatic-Experiencing SE begleite ich die Person immer, sich möglichst ruhig und geerdet im Körper zu spüren. Dies ist wichtig, denn Traumatisierung hat damit zu tun, dass im Moment des Ereignisses die Grenze des damals Verkraftbaren überschritten wurde. Dabei muss bedacht werden, dass das verkraftbare Mass je nach Persönlichkeit, Alter und Lebenssituation sehr individuell sein kann. Traumatisierung kann (muss nicht) geschehen, wo niemand sie erwartet: scheinbar kleinere Unfälle, chirurgische Eingriffe, nicht gross beachtete Kindererlebnisse usw. Schlüssel um traumatischen Stress abzubauen ist aus Sicht von Somatic-Experiencing SE immer, das Empfinden von Erdung und Sicherheit im eigenen Körper und im Hier und Jetzt wieder aufzubauen. Also auch spüren zu können, dass die Gefahr jetzt vorbei ist. Dann wird Neuorientierung möglich. Somatic-Experiencing SE ersetzt nicht eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, falls eine solche notwendig ist. Es kann aber eine effiziente Ergänzung dazu sein.
Soamtic-Experiencing SE wurde im letzten Drittel des 20.Jahrhunderts von Dr. Peter A. Levine entwickelt. Er ist Biologe, Physiker und Psychologe und forscht seit 35 Jahren bis heute intensiv auf dem Gebiet von Stress und Trauma. Er beobachtete dabei vorallem die neuro-physiologischen Vorgänge bei Gefahr, sowie die Gesetze der Überlebensinstinkte. Obwohl diese nicht willentlich gesteuert werden können, entwickelte er mit Soamtic-Experiencing SE eine Vorgehensweise, die es möglich macht, diese unbewusste Ebene des Nervensystems zu erreichen und einen heilsamen Verarbeitungsprozess einzuleiten. Ich hatte die Gelegenheit, 1999 im ersten Schweizer Lehrgang von Somatic-Experiencing SE dabei zu sein, der von Peter Levine persönlich unterrichtet wurde. Ihn persönlich bei Demonstrations-Behandlungen mit Somatic-Experiencing SE zu erleben, war enorm berührend. Und wie ich selbst erfahren durfte, sehr heilsam.
